nieuws
oefenreeks: Totaal in beweging
Oefensessie: Totaal in beweging
In deze oefensessie zet je je lichaam en brein als één geheel in beweging.
Je verbetert je stabiliteit, souplesse en leert meer gecoördineerd te bewegen. Daarnaast leer je hoe je je aandacht en zintuigen kan gebruiken om de beweging te voelen terwijl je ze uitvoert. Zo kan je je spanningstoestand regelen, je grenzen aanvoelen en het meeste uit de beweging halen. Je ervaart hoe oefenen een weg kan zijn naar herstel en recuperatie. Bewegen kan opnieuw genieten worden!
De oefeningen zijn voor iedereen haalbaar. Ze zijn eenvoudig, functioneel en ze worden traag uitgevoerd. Ze zijn gebaseerd op fasciatherapie mdb.
Maximaal 4 deelnemers
Prijs: 125 euro voor de reeks van 5 sessies
Wanneer: 5 donderdagmiddagen van 12.15u – 13.30u op 23/4, 7/5, 28/5, 11/6 en 25/6 (indien je een datum niet kan, wordt de prijs herrekend)
Waar: Abdij Keizersberg Leuven, praktijk Pijn in Beweging
Lesgeefster: Kathleen Anseeuw
Inschrijven kan je hier of via info@pijninbeweging.be!
oefenreeks: home pilates
In deze online oefenreeks van 5 lessen ontdek je de basisprincipes van Pilates, helemaal afgestemd op thuis. Elke sessie duurt slechts 30 minuten, zodat je op een laagdrempelige manier kunt bewegen, ook als je weinig tijd of energie hebt.
Met lichte oefeningen leer je stap voor stap:
- Je concentratie te versterken en volledig bij je lichaam te zijn.
- Je kern te voelen en je houding vanuit binnenuit te centreren.
- Meer controle over je bewegingen te ontwikkelen, op een veilige manier.
- Je ademhaling te gebruiken om spanning los te laten en beweging te ondersteunen.
- Een vloeiende flow in je oefeningen te ervaren, zodat alles soepel samenkomt.
Zo ontdek je hoe je, vanuit het comfort van je eigen huis, veilig en prettig kunt bewegen.
Wanneer: 5 woensdagvoormiddagen van 10.15u tot 10.45u, wekelijks op 4/3, 11/3, 18/3, 25/3 en 1/4
Waar: online!
Prijs: 45 euro voor 5 sessies
Begeleider: Flora van der Weij
Inschrijven kan je hier of via info@pijninbeweging.be!
oefensessies: aandachtsmeditatie
Met volle aandacht naar rust in je hoofd
Met meditatie leer je je houding tegenover je gedachten te veranderen. Door je er minder door te laten meeslepen, wordt je geest rustiger en komt er meer balans tussen lichaam en geest.
De sessie zijn voor iedereen en zijn in reeks of afzonderlijk te volgen.
Aantal deelnemers: maximaal 4 (op volgorde van inschrijving!)
Prijs: 20 euro per afzonderlijke sessie
Waar: Abdij Keizersberg, praktijk Pijn in Beweging
Wanneer: dinsdagen en donderdagen van 19.00u tot 20.00u, 24/2, 19/3, 21/4, 21/5 en 16/6
Begeleider: Hugo Gabriels
Inschrijven kan je hier of via info@pijninbeweging.be
loopgroepje op vrijdag
Elke eerste en derde vrijdag van de maand om 19 uur
Een rustige duurloop van 5 km met de nadruk op plezier, blessurepreventie en ontspanning
Prijs: 10 euro
Waar: Parking Alma 3, Sportkot Leuven
Begeleider: Hugo Gabriels
Inschrijven kan je hier of via info@pijninbeweging.be!
Blijf op de hoogte!
Wil je op de hoogte blijven van de activiteiten die PIB organiseert?