Er zijn verschillende ademtechnieken, en bijna allemaal zorgen ze voor meer energie en het terug in balans brengen van je lichaam en geest.

Pijn, stress en ziekte kunnen je natuurlijk adempatroon verstoren. Je ademt voorbeeld te snel of te hoog. Je voelt druk op je borst, je krijgt het snel benauwd of je neigt tot hyperventilatie, … Maar je kan je adem ook bewust inzetten als tool om gemakkelijker te ontspannen, te recupereren van chronische stress of om te gaan met pijn.